每日一穴，丰隆穴，主调头痛、胃胀

在趾长伸肌外侧和腓骨短肌之间；有胫前动脉分支；当腓浅神经处。

主治

①头痛、眩晕。

②咳嗽痰多等痰饮病证。

③癫狂。

④下肢痿痹。

临床运用

现代常用于治疗耳源性眩晕、高血压、高血脂症、神经衰弱、精神分裂症、支气管炎、腓肠肌痉挛、肥胖症等。配阴陵泉、商丘、足三里治疗痰湿诸症；配肺俞、尺泽治疗咳嗽痰多。

具体位置

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴，每天按压1到3分钟。

穴位一般比周围要敏感，按摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。

丰隆穴主治

头痛、眩晕。

咳嗽痰多等痰饮病证。

癫狂。

下肢痿痹。

搓揉丰隆穴，消除胃胀症

长时间以来感觉胃胀，长嗝，食欲不佳，一般情况下不吃早餐，特别是饭后总感觉胃部不适。

采用揉、搓丰隆穴可以就消除了胃胀感，而且对早餐还有了较强的食欲。

方法：用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴十分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓（即只能是由丰隆穴向下，而不能是由丰隆穴向下然后由下到上这样的来回搓）十分钟即可。

原因：胃胀，打嗝，食欲不佳实为胃部功能失调、消化力低下所致。而丰隆穴具有很好的治疗慢性胃肠病、调理胃脏的功能。

痰湿与丰隆穴

中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积。常吃辣的甜的，“肥甘厚腻”，会困住脾胃，湿排不出去。《丹溪心法》：脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。身重象没拧干的湿衣服，没精神。

痰湿体质的特征，偏肥胖，食量大，容易疲倦。面色发白，舌苔白腻，不爱喝水，大便不成形。

成因，首先是脾胃虚弱，背后有肾肝的连带关系，还有饮食习惯。

养生方法，住处不宜阴冷潮湿，阴雨天避开湿邪；多运动，晒太阳；少食肥甘厚味和饮料酒类，每餐不宜过饱。

食疗可以健脾祛湿：芡实莲子苡仁汤。

穴位按摩：按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

减肥与丰隆穴

将左（右）下肢平放在对侧膝关节上，用右（左）手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5分钟-1分钟。

功效：消食导滞，消脂。

每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹～肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。

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