每日一穴【阴都穴】，散水气、消腹胀

    【阴都穴的位置】位于人体的上腹部，当脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。

    【取穴方法】仰卧位，在肓俞上4寸，中脘（任脉）旁开0.5寸处取穴。

    【快速取穴】仰卧位，在胸剑联合与肚脐连线的中点，从前正中线再旁开0.5寸处（半横指），按压有酸胀感，即为本穴。

    【气血特征】气血物质为凉湿水气。

    【运行规律】大部分冷降后下走腹通谷穴，小部分吸热后上行天部。

    【功能作用】降浊升清。

    【阴都穴位的作用功效】

    【主治病症】胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、泄泻、便秘等胃肠病证。月经不调，不孕。

    【古代记述】心满、气逆、肺胀、胁下热痛、肠鸣、大便难、腹痛、身寒热。

    【近人报道】消化不良、不孕症。

    【临床运用】现代常用于治疗胃炎、胃溃疡等。

    【穴位配伍】阴都穴配三阴交穴、血海穴治闭经；阴都穴配中脘穴、天枢穴、足三里穴、四缝穴治纳呆及小儿疳积；阴都穴配巨阙穴治心中烦满；配足三里、建里主治腹胀、腹痛。关注微信公众号经络技巧。

    【穴位疗法及注意事项】

    【治法原则】寒则点刺出血或先泻后补或灸之，热则补之或水针。

    【针刺方法】阴都穴，直刺0.5-1寸。

    【艾灸方法】阴都穴，艾条灸5-10分钟，阴都穴，艾炷灸3-5壮。

    【日常保健】

    （1）体位：受术者仰卧位，术者站位。

    （2）操作：术者以一手或两手四指并置季肋下缘，自上向下逐步点按幽门穴、阴都穴至肓俞穴，反复数次。

    （3）要领：点按穴位处用力以能耐受为度，按时有胀与微酸感。术后上腹轻松。