每日一穴【居髎穴】，益肾强健、舒筋活络

居髎穴归属足少阳胆经，有缓解治疗瘫痪、足痿、腿脚麻木等作用，居髎穴的位置：髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。

    【居髎穴的位置】位于人体髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。

    【取穴方法】在骨盆上端从腰部往腹部触摸，就可发现骨盆最前侧。本穴位在前侧约1个指幅下方。取穴时，侧卧，伸下腿，屈上腿取穴。

    【气血特征】气血物质为地部经水和天部阳气。

    【运行规律】经水大部分循本穴的地部孔隙流入地之地部，小部分经水下传环跳穴，天部阳气则汇入中跷脉所在的天部层次。

    【功能作用】利湿化气。

    【居髎穴位的作用功效】

    【主治病症】疝气、瘫痪、足痿、腰腿麻痛、下肢痿痹等腰腿病证。

    【作用功效】居髎穴，益肾强健、舒筋活络。

    【临床运用】现代常用于治疗腰骶髋及周围软组织疾患等。

    【穴位配伍】居髎穴配跳跃穴、风市穴、腰夹脊穴L1-2、L3-5、阳陵泉穴、条口穴、环跳穴、悬钟穴治中风下肢瘫痪、根性坐骨神经痛、腓总神经麻痹；居髎穴配委中穴、环跳穴治腿风湿痛。

    【穴位疗法及注意事项】

    【针刺方法】居髎穴，斜刺1.5-2寸，局部酸胀。

    【艾灸方法】居髎穴，艾条灸10-20分钟，居髎穴，艾炷灸5-7壮。

    【相关补充】股骨头坏死患者多伴肾虚寒湿，出现腰髋关节及下肢畏寒肢冷现象，临床上可配合艾灸肾俞、环跳、委中等穴位，以加强补肾填精、温经袪寒之效。关注公众号经络技巧。

    【操作方法】

    【按揉法】患者取正坐位，先用同侧掌根揉按居髎穴至微热发红，再以拇指指关节或肘尖着力于穴位上点按，力度由轻至重，以产生酸、麻、胀或下肢放射感为度。随后用掌揉法放松，反复操作，左右两侧交替进行，最后两手握拳轻快叩打髋关节两侧作结束。操作约10分钟，每天一两次。

    【艾灸法】患者取侧卧位。艾条点燃后放于居髎穴上方，距离皮肤两三厘米进行熏灸，一般每次灸10～15分钟，两侧交替进行，以局部潮红为度，每日一两次。

    【注意事项】有髋关节不适的患者可做减负式运动，如骑自行车、游泳等，但在急性进展期则宜卧床，避免负重。