每日一穴【肓俞穴】，消脂减肥、消除便秘第一穴

    【肓俞穴的位置】位于人体的腹中部，当脐中旁开0.5寸。

    【取穴方法】仰卧位，在腹白线与肚脐水平线的交点处，旁开0.5寸处（半横指），在腹直肌内侧缘，按压有酸胀感即为本穴。

    【气血特征】气血物质为膏脂之物。

    【运行规律】散热冷凝并输散于腹表各部。

    【功能作用】积脂散热。

    【肓俞穴位的作用功效】

    【主治病症】腹胀腹痛、呕吐、泄泻、便秘、痢疾、膀胱炎、尿道炎、疝气、小便淋沥、月经不调、腰脊痛等。

    【功效作用】肓俞穴，通便止泻、理气止痛。

    【肓俞穴位配伍】肓俞穴配中脘穴、天枢穴、足三里穴、内庭穴缓解治疗胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道涩痛等症；肓俞穴配天枢穴、大肠俞穴、足三里穴缓解治疗便秘、泄泻、痢疾。

    【穴位疗法及注意事项】

    【治法原则】寒则补之灸之，热则深刺而泻。

    【按摩疗法】用大拇指按揉肓俞穴100~200次，每天坚持，能够治便秘、腹痛。

    【艾灸疗法】用艾条温和灸肓俞穴5~20分钟，每日一次，可改善疝气、月经不调等疾病。

    【刮痧疗法】用角刮法从上而下刮拭肓俞穴，每次3分钟，每天一次，可以治绕脐痛、呕吐。

    【针灸疗法】直刺肓俞穴0.8－1.2寸。

    【日常保健】

    指压育俞，消除腰腹赘离

    腰腹赘肉是由于气血运行不畅、新陈代谢缓慢引起脂肪堆积于腰腹而形成的。采用指压肓俞等腹部穴位，可加快胃肠蠕动，帮助排气、散热、排便，加速新陈代谢，消除脂肪；而运动可紧实腰腹线条，达到平腹及美化腰腹线条的目的。关注公众号经络技巧。

    采用指压此穴减肥是通过调整特定区域的经络，调节五脏及内分泌等达到目的的。

    具体方法：用拇指指腹点按肓俞穴约1分钟，直到感觉酸胀为止，左右手交替进行。

    运动+按摩，修炼小蛮腰

    每天饭后1～2小时，单脚站立30秒，且在站立时同时将另一脚向后弯曲，使大腿和小腿垂直，且双手要全程维持平举姿势，然后换一条腿再站30秒。

    在完成站立后，再平躺在床上，依次取水分、肓俞、天枢及大巨4穴，分别以食指指腹进行按压直到有酸胀感。

    刺激肓俞，接触肥胖者便秘

    肓俞穴具有利气、调肠、温中的功用，不仅可加速脂肪燃烧，还可保持肠道畅通，改善便秘。刺激此穴，对伴有便秘的肥胖患者，无疑是最佳选择。

    在操作的过程中，为达到最佳的治疗效果，在刺激肓俞穴的同时，还应配合一些常规的减肥穴位，如中脘、天枢、足三里、三阴交等穴位。此外配内庭穴、天枢穴治胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道涩痛等症。